走出好身体

人每天都要走步，如果所走的每一步都能起到应有的健身作用，我们的健康将得到坚实的保障。但由于缺乏必要的科学走步知识，不少人虽然每天走了很远的路，花了很多时间，健身效果却极其有限。对每个人来说，这都是在健康资源上的严重浪费，这种浪费实在可惜！ 那么，我们到底该怎么走步？立足于日常生活实际，《走出好身体》给出了具体的解决方案。 健康走步的方式有哪些？如何挤出日走一万步的时间？走步前应该做哪些准备？日走一万步的技巧有哪些？人们走步中常遇到哪些问题？常见病患者走步有哪些注意事项？如何走步才能更有利于常见病的康复？…… 关于走步，你想知道的，《走出好身体》都准备好了。 李澍晔 知名科普作家，中国科普作家协会会员、中国青少年通讯社成长教育首席专家。军人出身常利用闲暇时间为成年人作走步健康知识讲座，为学生和学生家长做安全避险教育，曾多次被中央电视台、中央教育电视台、北京电视台、山东教育电视台、北京广播电台等媒体邀请作为主讲专家或者嘉宾。 刘燕华 中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中华护理学会会员。出生于革命军人家庭，14岁参军，为原北京军区某后勤部正团职干部，上校军衔。对家庭急救、战场救护学、医药养生、中老年护理保健等研究较深。