你怎麼過今天，就怎麼過今生

股神巴菲特說：「我基本上什麼都買得到，卻買不到時間。」 劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則 讓你不再錯過美好體驗，打造賺取時間的微習慣！ ★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人 ★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作 ★《金融時報》年度選書，空降亞馬遜書店暢銷榜，出版首週緊急再刷 ★跨類別讀者一致肯定！同時奪下時間管理、職場激勵、心靈類排行榜冠軍 如果你覺得人生很多時間沒好好善用，這本探究快樂福祉的傑作提供了完美解方，而且既學理紮實，又輕鬆易讀。 ──康乃爾大學心理學教授，《康乃爾最經典的邏輯思考課》作者吉洛維奇 花在讀這本書的時間，將帶來100倍的回報， 從今以後，你看待每一個週末和連假的方式，將產生巨大的不同。 每一天「多出來的時間」，你是否不經大腦地虛度了？ 上班上課已被榨乾，放假只想發懶、耍廢、睡到飽？ 半夜追劇、滑手機、玩手遊，你在「享受」自由？ 想把人生活得淋漓盡致，面對各種活動卻總是害怕錯過，陷入選擇困難？ 我們永遠不知道明天會發生什麼事，所以今天的一切才有意義。 時間是最公平的，不要放縱自己亂殺時間！ 曾於TED、Google分享啟發性演講，也為Facebook、Burberry、Nike等知名企業預測趨勢的詹姆斯・沃曼，觀察到我們今日面臨的最大困境正是「沒時間」，於是他向劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院的專家討教並身體力行，提煉出「S T O R I E S清單」，將心理學、經濟學、行為科學領域的洞見化為一套行動準則。運用書中的七大原則，你就能檢視每天的時間花得是否值得，在眾多選項中做出精準判斷，選擇可以帶來快樂、成功、韌性的「超級體驗」來犒賞自己。 本書是獻給「害怕錯過美好體驗」「崇尚忙碌」的現代人的一份療癒禮物，也是前所未見的一本時間管理專書，更是所有致力提升「體驗商數」的企業必須參考的指南。 千萬記得：我們怎麼過每一天，就是怎麼過一生。 各界推薦 時間管理講師 張永錫 台大經濟系副教授 馮勃翰 東京著衣／Wstyle品牌創辦人 周品均 The News Lens關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長 楊士範 生鮮時書創辦人 劉俊佑（鮪魚） 《內容感動行銷》作者／「內容駭客」與「Vista Cheng」網站創辦人 鄭緯筌 為你而讀／先行智庫執行長 蘇書平 王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中 作家／「職涯實驗室」社群創辦人 何則文 知名演員「美國隊長」 伊凡（Chris Evans） 紐約大學行銷與心理學教授／《粉紅色牢房效應》作者 奧特（Adam Alter） 康乃爾大學心理學教授／《康乃爾最經典的邏輯思考課》作者 吉洛維奇（Tom Gilovich） 哈佛商學院教授 諾頓（Michael Norton） 《體驗經濟時代》作者 派恩（B. Joseph Pine II） 加州大學洛杉磯分校行銷與行為決策教授 摩吉納（Cassie Mogilner） 《鉤癮效應：創造習慣新商機》作者艾歐 （Nir Eyal） 快樂行動計畫（Action for Happiness）總監 威廉森（Mark Williamson） 卡斯商學院榮譽訪問教授 霍布斯邦（Julia Hobsbawm） 好評迴響 作者分析近代心理學報告，思考現代人如何處理逐年增加的「休閒時間」，說明「體驗」是關鍵核心。他建議讀者運用「STORIES清單」檢查：找出自己的英雄旅程故事（S）、自我提升和創造蛻變（T），離線出門（O），建立自愛與愛人的人際關係（R），成為強悍不屈服的人（I），創造超凡體驗（E），成為重要人物並善待別人（S）。帶領內在大象、運用七大法則，跨越顛簸折騰的人生旅程。這是一本好書，誠摯推薦。──時間管理講師張永錫 在時光機發明前，你無法製造更多時間，但你能讓每段時間充滿「超凡體驗」，我們讀書，看Netflix，只為了在虛擬世界體驗另一種人生，但本書給你一套行動法則，能讓你有意識的生活，時時自我覺察，產生源自內在的推力，推著你完成屬於自己的英雄旅程。對！是離開沙發的那種，真正意義上的旅程。──生鮮時書創辦人劉俊佑（鮪魚） 在競爭壓力極大的社會裡，我們每天只能透過各種忙碌的活動與科技數位社群工具填滿生活，但也慢慢忘了究竟是為什麼而活，只是日復一日的過日子。 想要活出最好的人生，快樂、成功與韌性是重要的三個關鍵。最直接的方法，就是藉由創造健康與精采的生活體驗，才能獲得長久的快樂與成功。 這本《你怎麼過今天，就怎麼過今生》，教你如何藉由正確的七個方法與體驗練習表格，重新改變工作與休閒方式，創造美好的生活體驗，達到成功與快樂的平衡。推薦給生活在這個忙碌世界的你。──為你而讀／先行智庫執行長蘇書平 我不知道自己可以活多久，但這一刻，我想要好好的活。每個人對於好的定義不盡相同，很主觀，沒有標準答案