丟掉你的那些無關緊要

★美國紐約時報暢銷書★ ★亞馬遜網路書店4.8顆星千人好評★ ★《懶惰天才Podcast》節目下載數破三百萬★ 對你重視的事情當個天才，不重要的事情懶惰一點也無妨！ 身為職業媽媽，你是否常遇到以下狀況： 小孩不受控，放學後的客廳地板像是被轟炸過； 下班後還要洗衣煮飯忙得焦頭爛額，老公卻只會幫倒忙； 光想到「打掃」二字就頭皮發麻，很想崩潰大叫； 晚餐吃什麼、全家出遊行李怎麼打包、邀請別人來家裡該如何準備⋯⋯ 有無數個決定等著你去做，但你身心俱疲，只想躺在沙發上狂嗑冰淇淋。 美國知名podcast主持人康卓拉．阿達奇對這些混亂日常感同身受。 身為三個孩子的媽，她從自身經驗出發， 體悟出如果不先篩選出事情對「你」的輕重緩急， 那麼無論是樣樣都想力求完美，或是全部放任不管， 終究都會讓你站在疲憊不堪的十字路口，厭惡自己的無力感。 她建議所有媽媽都該成為「懶惰天才」—— 也就是應對重要的事情時當個天才，不重要的事情則懶惰一點無妨； 不是把心思放在別人覺得「應該」很重要的東西上， 而是懂得找出你重視的事物，集中時間與心力待之。 阿達奇彙整出十三項懶惰天才守則， 鉅細靡遺教你打理生活中各種繁雜瑣事，例如： ▋一次決定好 挑衣服、挑禮物、決定三餐菜單對你而言是種負擔嗎？ 只要一次就做好決定，你的大腦就有更多空間可以找樂子。 天冷時穿黑色牛仔褲配格紋上衣，天熱時則穿黑色T恤和丹寧短褲； 根據不同場合提前決定好禮物形式，例如教師節就送百貨公司禮券； 固定使用同樣的食材和食譜煮晚餐與小孩便當等等。 簡化部分的決定，便能幫你省下不少氣力。 ▋從小處著手 想好好整理家裡卻無從下手？想強迫自己每天運動卻力不從心？ 目標訂得太過宏大反而更難達成， 從看似不起眼的小事開始做起，更能有效維持與前進。 希望每天能吞一點維他命？每天早上把那罐維他命放在桌面上。 希望建立一套打掃的常規？每天晚上先把流理檯擦乾淨再去睡。 這些看似微不足道的改變，往往可以發揮巨大的影響力。 ▋問神奇的問題 問自己「我現在可以做什麼讓之後的生活輕鬆一點」， 這個問題就像骨牌一樣，一個簡單決定會觸發下個決定， 就能循序漸進解決這些問題， 我現在可以做什麼讓之後採買雜貨輕鬆一點？把環保購物袋放在門邊，並且在購物清單上插上一支筆，隨時把已經買好的東西劃掉。 我現在可以做什麼讓之後挑食譜輕鬆一點？用紙膠帶把很想試做的食譜貼起來，之後就能直接使用這些已被標示的食譜。 ▋集中處理 一次把同性質的事情做完，能給你更多餘裕去做重要的事情， 例如洗衣服時根據衣物最後的去處來分類， 先將廚房分區後再清理，或將購買的物品分區擺放後再一次收好， 只要找出你經常重複處理或必須重新做過的步驟，就能幫你提高效率。 當個懶惰天才跟做多做少無關， 關鍵在於對你來說什麼才是重要的事， 用最適合自己的方式來打理工作、人際關係與各種生活雜事吧！ 本書特色 1. 以具體實用的生活經驗與妙方幫助讀者有效梳理生活雜亂、不再瞎忙。 2. 文中穿插語錄與操作步驟，方便讀者搜尋利用。 3. 以簡單易懂的概念教導讀者放下對「完美」的執念，不因追求外界的高標準而耗竭心力，能夠按照自己的步調過活。 【名人推薦】 二花小姐／親職教育作家 邦妮醫師／時尚部落客 徐瑜亭／職能治療師、習惜親子教育中心創辦人 斜槓媽媽Julia／斜槓媽媽部落格創辦人 ——有感推薦 （依照姓氏筆劃排序） 國外好評 「康卓拉．阿達奇用機智、幽默又務實的筆調所勾勒的懶惰天才之道，能夠搞定事情又不會讓人在過程中失去自我。讀完這本書之後你不但會重新看待生活，也可以更加盡情地展現自己。若是能過著過著有意義又有成就感的人生，在此同時還可以做自己的話，沒有比這更棒的事了。」—布莉．麥考伊（Bri McKoy）／《來吃吧！》（Come & Eat）作者 「這個世界不斷叫囂著要大家多做一點、做得再完美一點，《丟掉你的那些無關緊要》快馬加鞭趕來拯救各位了。康卓拉輕輕牽起我們的手，引導我們去體悟不必凡事都要做到最好的道理。我們可以學著享受自己所熱愛的事情，即使做著不喜歡的事情也依然能快樂地成長茁壯。」—潔西卡．湯普森（Jessica Thompson）／全國性講者以及《給他們恩典》（Give Them Grace）共同作者 「這本平易近人又實用的書讀起來，就好像和一位又酷又聰明的姊妹相處了一個下午，她讓你對生活又重新充滿了希望。康卓拉容許你去在乎你真正重視的事情，對不重要的事情懶惰處之，完全不必有一絲的羞愧或罪惡感。真希望我二十年前就有這本書可讀！」—莎拉．貝西（Sarah Bessey）／《奇蹟與其他通情達理之事》（Miracles and Other Reasonable Things）作者 「康卓拉用極為神聖的態度看待世俗與務實之事。說實在的，她不費吹灰之力就完成了教育、啟發和活絡氣氛的