曼舞修身

“15分钟就够！”健身丛书，专为紧张忙碌的现代人量身定做。每《曼舞修身》都包含4组运动，每组运动都只要15分钟，从简单的动作入手，使用简易的健身器械，使读者在家就能做运动。丛书涵盖全身运动、腹部运动、腰部运动及普拉提、瑜珈、舞蹈等主题，既能锻炼身体的各个部位，又具有活泼多样的形式，在激发读者锻炼欲望的同时，还能引领读者在运动中找回孩子般的快乐。另外，作者们切身地为读者考虑，建议有健康问题或正在就医的读者在锻炼前咨询医生；还鼓励读者正视自身的问题，选择适合自己的运动类别及运动强度。 《曼舞修身》是丛书的第二本。作者凯伦•博斯勒经过专业的舞蹈教育，做过舞者和编舞，获得了普拉提认证，又担任过多年的私人健身教练。在这《曼舞修身》里，作者创造性地将舞蹈与有氧运动结合起来，设计出4组舞蹈健身，使读者在健身的同时还能享受纯粹地舞蹈的乐趣。选取的4种舞蹈——萨尔萨舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞，兼具柔美与动感，古典与现代，动作经典，且简单易学，便于没有舞蹈基础的读者练习。此外，作者还在如何保持正确姿势，运动空间大小，呼吸方法及课程、教练选择方面给读者提供了专业的建议。 凯伦•博斯勒在伦敦拉班现代舞中心获得了硕士学位，得到过纽约康宁汉舞蹈团的优秀学生奖学金。她拥有纽约普拉提工作室（The Pilates Studio,NYC）和伦敦阿兰•赫德曼普拉提工作室（Alan Herdman,London）的认证，是普拉提基金会和普拉提技术联盟的注册会员，还获得了有氧运动的资格认证。 作为一名舞者，卡伦同世界级编舞家斯蒂芬•科波罗维兹在美国合作过，也曾参演英国Dance Umbrella 舞蹈节，还在摩洛哥的卡萨布兰卡表演过“The English Ballet”。此外，编舞工作也贯穿着凯伦的整个舞蹈生涯，她还是有氧运动和普拉提的私人教练。除《曼舞修身》外，凯伦还著有《健康激励:绝对普拉提》和《健康激励：瑜伽和普拉提——全身运动》。